В чем больше белка : куриная грудка , форель ( семга) или креветки ?

КУРИНАЯ ГРУДКА (филе)
Калорийность (Калории) : 113 (кКал)
Пищевая ценность
Калорийность: 113 (кКал)
Белки: 23,6 (гр)
Жиры: 1,9 (гр)
Углеводы: 0,4 (гр)
Вода: 73 (гр)
Зола: 1,1 (гр)

Витамин PP: 10,9 (мг)
Витамин A (РЭ) : 70 (мкг)
Витамин B1 (тиамин) : 0,07 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин) : 0,07 (мг)
Витамин B3 (пантотеновая) : 0,8 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин) : 0,5 (мг)
Витамин B9 (фолиевая) : 4,3 (мкг)
Витамин B12 (кобаламины) : 0,6 (мкг)
Витамин C: 1,8 (мг)
Витамин E (ТЭ) : 0,2 (мг)
Витамин H (биотин) : 10 (мкг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 10,7212 (мг)
Холин: 76 (мг)

Макроэлементы
Кальций: 8 (мг)
Магний: 86 (мг)
Натрий: 60 (мг)
Калий: 292 (мг)
Фосфор: 171 (мг)
Хлор: 77 (мг)
Сера: 186 (мг)

Микроэлементы
Железо: 1,4 (мг)
Цинк: 2,055 (мг)
Йод: 6 (мкг)
Медь: 76 (мкг)
Марганец: 0,019 (мг)
Хром: 9 (мкг)
Фтор: 130 (мкг)
Кобальт: 12 (мкг)

ФОРЕЛЬ
Белки 89
Жиры 15,5
Углеводы 3

КРЕВЕТКИ
очищенные
На 100 гр. необработанного продукта
Калорийность 95 Ккал.
Белки 18.9 гр.
Жиры 2.2 гр.
Углеводы 0 гр.