Как улучшить результат в жиме лежа?Занимаюсь около 3 месяцев.Жму 70*5 на три подхода,,от природы был слабый довольно-так
и,не жилистый.Жилистые в атлетике быстрее продвигаются как правило.Кроме отжиманий на брусьях,подтягиваний,жимов с гантелями,простых отжиманий есть еще какие-нить методы для развития взрывной силы?
Стероиды и белок не жру,т.к. считаю,что это все равно вредно.Пью энергетики..
~Mari -спасиб тебе большое,ты очень умная.посоветуй диету для снижения веса плиз.
Как может быть вреден белок??? белок употребляют ВСЕ, так как он содержится в любой пище... просто протеин содержит чистый белок, так что нет причин для беспокойства по поводу вреда белка....Я девушка, но иногда сама люблю выпить протеин особенно со вкусом ванили:)
А если после тренировок не употреблять белок и углеводы то мышечная масса расти не будет... так как во время тренировки мышцы фактически разрушаются, а востанавливаются и растут они после тренировки во время еды.
Так что очень многое зависит от питания - правильного питания.
Есть разные диеты, для снижения веса и наоборот...
