мне 12 лет а давление у меня 145 на 80 ето харашо или плохо?

Думаю, что это повышенное давление для твоего возраста.

Это высокое для тебя... сходи к кардиологу...

плохое ,

хорошое 120 на 70

Это повышенное давление, в таком возрасте чаще всего связанно с неправильным питанием.

Желательно исключить свинное и говяжье мясо, есть побольше апельсин, мандарин, Так-же пить томатный сок, желательно без соли или с небольшим количеством.

Из мяса можно курицу.
Рыбу можно любую.

Да, ничего не бери в голову. Если чувстваеш себя хорошо-ну значить нормальное. У болшинство людей ( воего возраста) отличается от 80 на 145, но это не значить, что у тебя не норм. давление . Можеть и это твое нормальное давление. А тут тебе никто не будет ответит как и ест. Поетому на всякий случай сходи к доктору. Тебе скажуть нормальное или нет.

в таком возрасте давление часто скачет и это нестрашно

Это высокое давление! Желательно знать, как оно меняется в течение суток. На сколько повышается при физической и психо-эмоциональной нагрузке. На сколько быстро после этого приходит в норму. Ваша норма - 110-120 / 70-80 мм рт ст.