как мне настроить канал ТНТ? в каком он диапазоне?

Вы имеете ввиду телевизор с ручной настройкой каналов?

У новых телевизоров достаточно нажать кнопку "Auto search Pr/Автоматический поиск каналов", через пару-пять минут, будет найдено в всё, что сейчас транслируется.
А на древних, придётся вручную крутить настройку, по очереди проверяя, какие телепрограммы ловит телевизор.

От 30 до 300 МГц (очень высокие частоты/ОВЧ) - это метровые волны (1–10 метров)
От 300 до 3000 МГц/3 ГГц (ультравысокие частоты/УВЧ) - дециметровые (10 см – 1 метр)

Другими словами, указанную вами частоту телеканала, нужно искать в метровом диапазоне (М)

Только учтите, что на старых телевизорах селектор канала может не совпадать со стандартами региональных телевещателей, которые сегодня работают по западным стандартам (например, у меня ещё советский Рубин так и не показывает многие кабельные каналы, как не крутил его)...

Кстати, в столице ТНТ вещает на частоте 583.25МГц (ДМВ) .
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Частично поможет, если установите "улучшенную" антенну
Но для этого нужно иметь хотя бы минимальные познания в технике и "прямые" руки.
http://www.patlah.ru/etm/etm-10/tv-anten/tv anteni/a-now-kanal/a-now-kanal.htm
http://www.patlah.*ru/etm/etm-10/tv-anten/tv anteni/a-now-kanal/a-now-kanal.htm

Интернет телевидение есть не во всех регионах. А там, где есть, порой работает со сбоями. К тому же, оно как правило, входит в общий платный пакет контента провайдера (т. е. нужно платить за трансляцию)...