Вы отжимаетесь по утрам или вечерам ? Согласны с тем что здесь написано про отжимания ?

Отжимания - одно из самых полезных упражнений как для закачки мышц плечевого пояса и пресса, так и для укрепления связок и сухожилий плечевого пояса. Особенно большое внимание отжиманиям уделяются в спортивном рукопашном бое. Отжимания бывают различных видов:
1)Отжимания от пола на кулаках когда локти максимально прижаты к корпусу. Что дает: во-первых набивку кулаков что немаловажно для нанесения ударов голым кулаком в уличной драке, во-вторых, закачка мышц плечевого пояса и ОСОБЕННО мышц трицепса. Данное упражнение можно выполнять как во взрывной манере, максимально быстро, так и в среднем темпе. Выполнять данное упражнение следует в несколько подходов, минимум 3 подхода по 50 раз и более. Также после выполнения любого подхода можно сразу же выполнять «зависания» : когда плечи будут в одной плоскости с корпусом следует замереть в данной позе на максимальное количество времени, например 2 минуты. Что дает: укрепление связок и сухожилий плечевого пояса.
2)Отжимания от пола на кулаках когда руки широко расставлены от корпуса. Что дает: закачка мышц плечевого пояса ОСОБЕННО грудных мышц. Выполнять данное упражнение можно как вы быстром темпе, так и в среднем . Выполнять данное упражнение следует в несколько подходов, минимум 3 подхода по 50 и более раз. Также данное упражнение можно выполнять в очень быстром темпе, но при этом отжимания выполняются не до конца, то есть сустав в локте не сгибается под 90 градусов, это так называемые неполные отжимания. Что дает: закачку мышц плечевого пояса, ОСОБЕННО «сушку» мышц плечевого пояса и работа на на взрыв мышц трицепса и грудных мышц. Выполнять данное упражнение также следует в несколько подходов, минимум 3 подхода по 50 и более раз. Данный вид отжиманий часто выполняется в ударных видах спорта (бокс, кикбоксинг, тайский бокс)
3)Отжимания от пола на ладонях СТОЯ НА КОЛЕНЯХ, при этом руки расставлены широко. Отжимания выполняются до конца, полные отжимания . Что дает : очень эффективную закачку мышц плечевого пояса , ОСОБЕННО грудных мышц, и укрепление связок и сухожилий плечевого пояса. Данное упражнение особенно часто выполняют борцы самбисты и дзюдоисты. Выполнять данное упражнение следует в несколько подходов, минимум 3 подхода по 50 и более раз. Упражнение следует выполнять как в быстром, так и в среднем темпе.
При отжиманиях следует следить за своим дыханием, не забывать дышать.