Что выбрать: йогу, пилатес или стретчинг? Какие между ними различия? Что эффективнее?
По дате
По рейтингу
Зависит от того, чего хотите добиться. Йога больше подходит для развития гибкости, подвижности суставов, дает общеукрепляющий эффект. Стрейчинг - растяжка, мышцы, связки и сухожилия становятся эластичными, приобретается большая свобода движений. А пилатес дает статическую нагрузку на мышцы и растяжку. Выбирайте.
В йоге кроме упражнений с телом есть дыхательные упражнения, медитация. Стретчинг и пилатес ориентированы только на развитие тела.
лично я занимаюсь пилатесом
Лучше все по немногу, тем более плюс минус это все одно и то же. Просто йога это еще и философия, и медитация и дыхательная практика. Так или иначе все из йоги исходит.