чем полезен контрастный душ? как его правильно принимать? нет ли противопоказаний?

Question

чем полезен контрастный душ? как его правильно принимать? нет ли противопоказаний?

.:. Sponge Bob .:. Мыслитель (9164), закрыт 16 лет назад

Answer 1

Контрастный душ - это такая процедура, при которой происходит чередование то горячей струи воды, то холодной. Такое чередование тренирует сердечно-сосудистую систему, особенно сосуды. В результате контрастов сосуды сужаются на холодную воду и расширяются - на горячую. Кроме того, контрастный душ укрепляет центральную и периферическую нервную системы, в результате чего нормализуется сон, в тонус приходят нервно-мышечные передатчики (синапсы) , активизируются когнитивные (умственные) функции головного мозга. Можно ещё перечислять положительные эффекты контрастного душа.
Следует помнить, что начинать надо с горячей воды, а заканчивать холодной водой. Длительность процедуры - не более 5 минут.

Answer 2

Укрепление сосудов, закаливание, улучшение цвета лица. Принимать по утрам, чередовать воду .

Answer 3

ukrepljaet nervnuju sistemu 4to o4en vazno vse bolezni ot nervov protivopokazanij net ja tak dumaju.

Answer 4

Это когда сначала очень горячий душ, а потом сразу очень холодный? Полезен при вегетососудистой дистонии, скорее даже единственное спасение от дистонии. Повышает тонус сосудов. Правильно принимать так: выливаешь на себя ведро очень горячей воды, потом холодной, потом опять горячей и т.д. и так раз 5-10. Можно только по пояс обливаться. Противопоказаний не знаю, но нужно быть непростывшей, от холодного душа может пойти обострение простуды.