как похудеть в 13 лет при росте 164 см весом 65 кг. хочу сбросить около 10 кг

Слышь, ты пацан (извин за резкость) Нахуйя тебе худеть? Со временем пройдет твоя "толстость" =)

некоторые парни не могут вырасти и прибавить вес, а вы юноша вот даете) какова ваша причина? если прям так хотите то почти не ешьте горячее блюдо, пейте побольше воды, сухомятки как я) мой рост 161 а вес 45 и мне 18)

В твоем возрасте нельзя придерживаться никаких координальных диет. Питайся правильно, 5-6 раз в день. За четыре часа до сна не ешь. Исключи мучное, сладкое, жирное и жаренное. И занимайся спортом

согласна, меньше сладкого и больше двигайся!; -)

Все правильно говорят! Специально худеть не надо, а то мозгам меньше достанется питательных веществ. Ты же хочешь быть худым и стройным ...идиотом?