Какая диета из этих более эффективна ?

Первый день диеты.
Все что можно в этот день – это один литр молока.

Второй день диеты.
Меню этого дня также не отличается разнообразием и сытностью.
Можно себе позволить выпить четыре стакана несладкого сока и съесть 200г творога.

Третий день диеты.
Этот день будет еще сложнее, чем два предыдущих. Вам потребуется продержаться весь день, выпив один литр минеральной воды без газа.

Четвертый день.
Сварите в мундире четыре картофелины среднего размера и съешьте их в течение дня без добавления соли. Кроме картофеля можно за день позволить себе четыре стакана несладкого сока.

Пятый день диеты.
В этот день вам потребуется ограничиться пятью яблоками.

Шестой день диеты.
За день вы можете съесть двести граммов отварного несоленого постного мяса и выпить четыре стакана несладкого сока.

Седьмой день диеты.
Меню этого дня должно состоять из одного литра кефира с низким процентом жирности.

Преимущества: лишний вес буквально тает на глазах. Быстрое похудение чувствуется уже в первый день диеты.

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.

4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.

7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молока или каша на воде или 1 кусок хлеба с сыром

Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта

Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик)

Полдник: фрукты

Ужин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока)
Творог лучше брать обезжиренный.

Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт.

И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю!