объясните что такое входящий и исходящий трафик?

это сколько ты мегабайт принял и сколько отдал

сколько ты выкачал с интернета мб, и сколько с тебя скачали

исходящий трафик - это пакеты посылаемые твоей сетевой карты в сеть при обращении к тем или иным ресурсам
входящий - это пакеты получаемые твоей сетевой картой в ответ на запросы тех или иных ресурсов

Входящий - из инета к вам.
Исходящий - от вас в инет.

Здесь собраны все подобные понятия, которые написаны человеческим языком: https://callibri.ru/glossary