Болят мышцы после первой тренировки. См. внутри.
В понедельник первый раз сходил на тренировку, во вторник чуть не умер. Думал за день пройдет, но нет. Болит до сих пор. Что делать? Не хочется завтра вторую тренировку подряд пропускать. Может упражнения есть специальные или таблетки, чтобы боль хоть немного снизить?
Все закономерно! В среду будет еще больнее, а вот процесс спада боли идет на 3й день. Его можно ускорить ТОЛЬКО ПРОДОЛЖЕНИЕМ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА (через силу), т. к. сказал Никита. Сауна и массаж тоже хорошее дополнение. А вот выносливость, Андрей, здесь не при чем.. . Желаю удачи!!!
к завтрашнему дню легче будет. обычно на 5 день боль проходит...
Нельзя сразу так -- с места в карьер. Входить в режим тренировок нужно постепенно. Чтобы мышцы меньше болели, нужно делать растяжку. Можно после тренировки сходить в сауну или принять горячую ванну. (а болеть всё равно будет) :(
Боль ничем не убрать. Будут болеть дня 4. Пока не восстановятся.
А так, привыкай если ходишь в трен. зал) Всегда будут болеть)
отдыхать... и только отдыхать!!!! иначе травму заработаешь..
