Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как скинуть 10-15 кг за короткое время?

Ученик (93), на голосовании 6 лет назад
Голосование за лучший ответ
Уменьшит потребление калорий, больше двигатся, анаэробные нагрузки, кардионагрузки
Не жрать, меньше спать, смотреть ужасы и бегать в шубе в гору!
хороший комплекс упражнений! Также есть множество диет. Прочитайте про 12-дневную диету! Моя подруга скинула на ней 10 кг за 12 дней!
Идешь в магазин или ларек покупаешь "Супер Момент" на губу и закрываешь рот держишь 20сек и худеешь)))
Занятие камасутрой сам испытовал на своём опыте : )
это очень опасно для здоровья, самое оптимальное 4кг в месяц
жиросжигающий суп, введите в яндексе
Татьяна Устинова – известная писательница – достойна всяческих похвал и уважения
90 килограмм излишнего веса
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
большинство людей не знают банальных особенностей своего организма
и мочат наотмашь - хочу сбросить 20 кило за неделю и все в таком роде
потеря веса должна быть плавной, с привыканием к здоровому образу, отказу от переедания. а не мгновенному стрессу для организма, голоданию, которое сбивает работу внутренних органов, изматывает, и когда организм каждую маленькую порцию пищи, которую получит, сразу прячет в запас, а человек думает, да чтож я не худею, я ж так мало ем, и начинает вообще отказываться от еды, и либо попадает в больницу, либо бросает все это дело и снова предается обильной пище
10-15 кг это много, почитайте спец литературу про питание, чтобы иметь какое-то представление о том, что можно и нельзя кушать, почему, и что происходит в организме. одной хорошей книги о физиологии, еде и здоровом образе в целом, хватит для того, чтобы привести себя в форму и поддерживать вес в течение долгого времени
в кратце это отказ от голодания, но здоровая пища, не переедать и не заедать, больше воды, слежение за кол-вом и калорийностью еды, периодические разгрузочные дни, любая не обязательно интенсивная, но регулярная физическая активность
вот и все
Худейте не более двух килограммов в месяц, если не хотите проблем со здоровьем и того что вес ваш вернётся.
Тратьте больше чем потребляете.
Похожие вопросы
Также спрашивают