есть вопрос к знающим людям! Скажите как укрепить мышцы живота -спины -легкие-если есть что*-нибудь в магазинах-приобрет

Question

есть вопрос к знающим людям! Скажите как укрепить мышцы живота -спины -легкие-если есть что*-нибудь в магазинах-приобрет

дочь света Мудрец (16712), закрыт 12 лет назад

Вы знаете! Совсем не занимаюсь мышцами -застой кровообращения видать в малом тазу-спине -животе! Что посоветуете! ! Прошу отвечать существенно ни коротко!

Answer 1

упражнения для пресса с объяснениями здесь
www. fitness-master. net/news. php (соединить пробелы)

Answer 2

Укреплять нужно все мышцы а не только спину и живот. Самое простое и доступное всем средство-Утренняя зарядка. В ин-те можно найти массу коплексов и выбрать то что понравиться.

Answer 3

Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Answer 4

Заниматься ЛФК, только нагрузку постепенно увеличивайте, не перестарайтесь.