как правильно питаться всю неделю при такиз условиях?

Question

елена зеленкова Ученик (102), закрыт 10 лет назад

мне 16 лет юноша занимаюсь в тренажорном зале понедельник среда пятьница есть лишний вес

Answer 1

после тренировки не ешь а иди спать есть очень охота но ты ложись

Answer 2

питайся плотно, ешь бананы и кушай кашу, результаты придут

Answer 3

Больше белковой пищи, меньше углеводов. Таблицу с содержанием того и того в продуктах можно найти в интернете.

Answer 4

Вот смотрите на сайте, тут всё написано: http://fitnesspoint.ru/programma/