как подобрать правильно питание, чтобы похудеть при сидячей работе

Есть о-очень мало и при этом очень часто, чтобы не чувствовать голода. :)))

Есть книжка (Шелтон. "Основы правильного питания"), прочитайте. Со многими позициями этого иследователя и научного работника в ходе прочтения соглашаюсь. Конечно в наших условиях жизни, труда, общества друзей и близких сложно соблюдать всё. Но соблюдение элементарных рекомендаций помогут вам.