Упражнения или занятия на развитие мелкой моторики рук и пальцев - на бистроту и собразительность (см. еще внутри)

У меня в детстве были проблемы из моторикой пальцев - то долга не ног научится завязать шнурки или если что надо било мастерить - не мог ловко ето сделать, а както неловко ).
Наверное была плохо развита моторика рук. Вот прочел для детей как развить моторику рук - а к сожалению в детстве этого либо не делал или очень редко делал, а сейчас наверное такие упражнения не подойдут) )

Ну и сейчас в взрослом возрасте не отличаюсь ловкостью что то сделать своими руками, мастерить.. . быстрота медленна, сообразительность - плохая.

Вот хочу найти эффективные упражнения или занятия.
На ум приходить - мастерить, но это редко в домашних условиях предоставляется и не всегда ловко ))
Буду очень благодарен за советы.