13 лет назад
После фитнеса очень хочется есть, через какое кол-во времени можно есть и что?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
После фитнеса есть нельзя, таким жирнячкам, как ты!
Источник: Щас удалят!
За 1 час до фитнеса обязательно поесть УГЛЕВОДЫ (каша, мюсли, печенье злаковое и т. п. ) т. е полноценный углеводный завтрак. После фитнеса можно есть через час и уже желательно только белковую пищу. Но если за час до фитнеса будут углеводы, то после него есть не захочется.
Источник: Опыт: 30 лет балета, 5 лет фитнеса.
после фитнеса надо сразу же (не позднее чем через 20 мин) выпить протеиновый коктейль. так вы не потеряете мышцы, и организм не будет брать энергию из мышечной ткани. а возьмет сразу из жиров.
Источник: похудела на 23 кг не потеряв ни грамма мышечной ткани. только жир
Нельзя кушать два часа!
кушать нужно после тренировки, так как это разгоняет обмен веществ.
белковую пищу, желательно, с овощами.
Больше по теме