Возможно ли взрослому исправить поясничный лордоз с помощью упражнений?
Если возможно, то какие упражнения наиболее эффективные?
это долгое время надо заниматься ЛФК и 2 курса по 10-15 сеансов массажа в поликлиниках. Но лучше пойти в поликлинику к неврологу, ортопеду или к хорошему мануальному терапевту.
Можно взять пластиковую 1.5 л. бутылку минеральной сильно газированной воды. Обернуть полотенцем, лечь на спину на пол и положить бутыль под поясницу. Лежать 20-30 минут. И так каждый день .Будет дико больно, но помогает .Первый раз 20 минут не пролежать. Ну сколько сможешь. А потом постепенно удлиняй процесс. Вода обязательно сильно газированная (иначе промнется)
Если он запредельно нормы. Да. НО!!!! Массаж сначала, обязательно с захватом животика))) Потом упражнения...
Метод Валентина Дикуля исправляет многое и у многих.
Надо найти сайт В. Дикуля и уточниться по конкретики симптомов повреждения.
Ангела хранителя.
А зачем его исправлять? ! Это абсолютно физиологическое искривление позвоночника. Вот если бы он был сглажен или вообще на его месте был кифоз - тогда да, конечно нужно было бы действовать.
