Вопросец по парилке)

Есть безлимитный доступ к парилке с влажностью около 70% (точно измерить не могу, но это электрический подогрев камней, на которые воду плескаю))) и температурой градусов 70-75.

Сколько раз в неделю нужно париться, что бы это было максимально полезно и не шло во вред?
При этом категорически нельзя терять физ. форму.

А если кто подскажет с количеством дней, подскажите пожалуйста сколько нужно по времени и заходам?))
Заранее всем огромнючее пасибище/)