Самсон Ольга
Знаток
(451)
12 лет назад
Личный опыт. Алюминиевый обруч с песком без массажных насадок 40-60 минут в день быстрым темпом. Не есть не пить за час до и 1 час после. Эффект: через 3 недели золовка, увидев меня, истерику устроила. Она после родов похудеть 3 года не могла, а я через 3 мес. после начала просто обруч крутить - и такой эффект! Недостаток - если бросить, то быстро нарастет обратно (без диет и физ. нагрузок).
Источник: личный опыт
Елена
Мудрец
(19749)
12 лет назад
Эффективен, но можно и спровоцировать другие болячки. Скажем, если есть миома, то нельзя массаж (а обруч-это массаж) , если есть проблемы с позвоночником - противопоказан....
•Я сЧаСтЬеЛюБоВьиСладОстЬ ЖиЗни°
Просветленный
(22791)
12 лет назад
Минимальный эффект.
Если добавить нагрузки на пресс + правильное питание и в совокупности с хулахупом эффект будет.
А так, талия - это анатомическое строение тела. У кого то она есть, у кого то ее нет.
У стройной девушки талия от обруча не проявится, могу вам на 100% сказать)
Nastin
Гуру
(4958)
12 лет назад
Я после родов занятиями с обручем (с выпуклыми роликами) себе талию вернула быстро и убрала "уши" с бедер. В итоге по кг стала весить столько же - сколько весила на тот момент, когда забеременела. Главное только крутить его минут 20 и каждый день. Но если возникают болезненные ощущения то занятия следует прекратить. Потом у меня его знакомые так сказать одалживали, чтобы тоже во становиться после родов - помогало всем, кто действительно занимался...
Александра
Гуру
(3003)
12 лет назад
во первых смотря какой обруч. от обычного толку будет мало. надо с массажными роликами брать. во вторых только обручем не обойтись. неплохо еще пробежки устраивать, пресс качать и питаться правильно. тогда все в норме будет
Friday13
Оракул
(58222)
12 лет назад
если им заниматься ПОСТОЯННО... а не захотела покрутила... захотела не покрутила.. тогда канешно эффекта ноль... но и кушать нада меньше....
Источник: Кручу обруч тоже..