Когда нервы на пределе до такой степени, что хочется кричать во всё горло от ужаса... Вам это знакомо? Что делать?
Спрятаться в зону наименьшей досягаемости и покричать. Зачем себя сдерживать? Можно уткнуться в подушки и покричать... или со всей силы поколотить по подушке. Или по стене. Или что то разбить или сломать. Или попрыгать на скакалке. Негатив надо выплескивать, но грамотно. Иначе он сожрет вас изнутри.
Глубокий вдох-медленный выдох.. . так несколько раз.
С кем не бывает!. . Я прижимаю к лицу глушитель и ору! Ору что есть мочи!! ! Подойдет обычная подушка!
знакомо.... не важно-страх, горе.... когда находишься на грани истерики и не можешь ни о чем думать... единственное желание-вопить во все горло, чтобы с криком ушли и боль, и страх....
Очень похоже на приступ панической атаки. Есть такое расстройство. Прежде всего - постарайтесь контролировать дыхание, сосредоточьтесь на нем: 8-10 коротких вдохов, "используя" нижнюю часть живота, и медленные выдохи. при повторяющихся случаях - обратитесь к психотерапевту.