Можно ли приседать и отжиматься во время месячных. Слышала, что какие-то упражнения нельзя делать в эти дни.

При полной бездеятельности менструация протекает гораздо болезненнее, чем при движении или легкой работе, при занятиях физкультурой повышается тонус матки, улучшается кровообращение в области таза. Известны случаи, когда спортсменки в этот период жизни устанавливали личные рекорды и даже завоевывали олимпийские медали.
Но.. . при слабых мышцах пресса во время менструации лучше исключить упражнения на нижнюю часть брюшного пресса.

Можно

Йога очень помогает, если беспокоят спазмы