Спичаг
Не могу оторвать ноги от земли во время выполнения спичага, от того что не могу наклонить выдвинуть и наклонить корпус в перёд, кистям больно, хотя разминая их и отжимаюсь на тыльной стороне, смотрела много обучалок но там нет объяснения, может кто нибудь помочь ?
По дате
По рейтингу
Катя, полагаясь только на свой опыт, могу сказать только то что это упражнение требует хорошую растяжку, так как она она будет компинсировать затрату сил на выполнение спичага. В общем тянись и пробуй. ведь количество всегда переходит в качество .