хроническая усталость стресс что делать

немного выпить

Забухать на пару дней.

отдохнуть хорошо, только не так как вы обычно это делаете

Поробуйте попить пару недель настойку элеутерокока, снимает усталость и сонливость...

Найти время и отдыхать. Как говорят формула 8работы+8личного времени+8сна. Я в таком ритме выдержала 3 года, все что вы пишете было и у меня, вставала после сна, как-будто и не спала все равно уставшая. Мечтала тупо полежать на диване и посмотреть телевизор. А времени не было совсем. Работа умственная, оставалась и до поздна и на дом брала. А дома семья, ребенок, родители пожилые, собака, дача.. . В результате посадила свое здоровье, с работы ушла, потому что было уже не возможно. Надо было не дотягивать а поменять работу. А работать по-другому не умею, характер очень ответственный. Жалейте себя и выкраивайте время на себя.

Принимайте успокоительные "Валериана форте", "Пустырник форте". Найдите время на отдых, постарайтесь бывать на свежем воздухе. Попробуйте заняться медитацией или йогой.

магнитные стельки Кенко помогают

позвоните, Ольге, Вы тогда решите свои проблемы со здоровьем раз и навсегда, может даже в некоторых вопросах со здоровьем поможете своим близким, когда узнаете, как можно восстановить свое здоровье, мой тел. 87016087951

а давление мерили? а у терапевта давно были? сдайте общий анализ крови, что то да обнаружится

Даже отпуск с невропатологом Вам не помогут. Срочно бежать к эндокринологу и сдать анализы на гормоны, иначе дальше хроническая депрессия, хроническая усталость, хронический упадок сил, когда ты не только не можешь ужин приготовить, но и всать с постели.. А дальше нарушение работы щитовидной железы, что отражается на работе очень многих органов, высыпание волос и т. д. и т. п. Бегоооом....

Для начала необходима консультация врача.

Экспресс-проверка на депрессию:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
(На протяжении не менее 2-х недель,но на практике,приходят от 2-х месяцев).
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.(Исчезновение увлечений,хобби,занятий,которые нравились).
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу").
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
("Не могу ни на чём сосредоточиться,на работе всё время переспрашиваю").
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
("Ничего у меня не получится,не справляюсь ни с чем").
-Самообвинение и самоуничижение.
("Я-плохая мать,жена и.т.д,во всём виновата я сама").
-Нарушение сна.(Может быть как уменьшение сна,так и,реже,увеличение)
-Снижение (реже повышение) аппетита.("Нет желания есть,я похудела на 8 кг")
-Мрачное и пессимистическое видение будущего.("Всё только хуже будет" )
-Суицидальные тенденции.("Хочется заснуть и не просыпаться")
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
Подробнее,каталоги специалистов по городам России,консультации онлайн по Skype,на сайте Психотерапия для всех.
Сама не пройдёт.Для того,чтобы подрезать корни депрессии,наряду с лекарствами необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале.Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.

Проявления депрессии:
Эмоциональные проявления:
тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние;тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды;раздражительность;
чувство вины, частые самообвинения; недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки;снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий;
снижение интереса к окружающему;утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий); депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах.
Физиологические проявления:
нарушение сна (бессонница, сонливость);изменение аппетита (его утрата или переедание); нарушение функции кишечника (запоры);снижение сексуальных потребностей;снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость;
боли и разнообразные неприятные ощущения в теле; (например, в сердце, в области желудка, в мышцах).
Поведенческие проявления: пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность;избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям);отказ от развлечений; алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение.
Мыслительные проявления: трудности сосредоточения, концентрации внимания;трудности принятия решений;преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом;мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни;мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии);наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности;замедленность мышления.

Причины депрессии:
http://otvet.mail.ru/answer/418502780/
О лечении депрессии,антидепрессантах:
http://otvet.mail.ru/question/83342871/
Депрессия
http://otvet.mail.ru/question/79028153/

С тяжелой работой всегда так… у меня та же проблема – уснуть не могу, стрессы вечные, насколько погода виновата я не знаю, но работа в офисе – это точно причина, с утра до ночи в одном положении и все над компьютером… друг посоветовал классную штучку, видел такое в кино, аппарат или очки, в общем не знаю как правильно, но помогает и успокаивает, на работе 10-15 минут посижу и спокойней, называется «визулон» [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , я думаю поможет.