Взял гейнер мутант масс, 2200г, сколько принимать в день,
тренировки 3 раза в неделю, возраст 16 лет масса 63,75,по сколько Подскажите пожалуйста буду примного благодарен
ДополненРост 1,77
По дате
По рейтингу
Рассчитай сколько нужно тебе углеводов, потом посчитай сколько примерно потребляешь с обычной едой и не достающие уже бери из гейнера
Какой рост при такой массе?
Больше по теме