Помогает ли пояс на жиме лёжа? и можно ли его одеть если он 10см?
когда одеваю пояс и делаю мост он не могу сказать что мешает, но давит очень даже нихило.. . это нормально?
PS: кто не знает зачем пояс на жиме не пишите нечего лутше....
я пояс надеваю только на повышениях весов.... в рабочих подходах не вижу смысла.
Я вообще применял пояс только несколько раз за 36 лет, проведенных в спорте. Да и то, только после того, когда спину срывал в тяге. Конечно, профессиональным лифтерам он нужен при тяге и приседаниях, но если не строишь карьеру пофи, забудь о поясе, и избежишь проблем со спиной в старшем возрасте. Привыкаешь с поясом, а потом неудачное движение в жизни, и проблемы со спиной, грыжами живота и прочим. Привыкаешь без пояса, и проблем меньше. Пояс нужно использовать когда есть очень хорошая база.
Вот я КМС по лифтингу, а не знаю для чего пояс при жиме лежа :)))))