Трудно дышать, не хватает воздуха...

Серьёзно понервничала, был очень прерывистый сон, следующим вечером позанималась дома (физическими упражнениями – потихоньку к лету готовлюсь) , потом вышла из душа, закружилась голова, потемнело в глазах, началась сильная одышка (прям воздуха не хватает) , пульс учащённо начал биться, грудную клетку прям сдавливает (в середине, сантиметров на 5 выше солнечного сплетения) , ком в горле встал и тошнота… Открыла настежь все окна, и лак лежала до 5 утра, потом уснула. Утром мучила тошнота, иногда было опять трудно дышать (но не подолгу, минут на 5-10, потом проходило… потом, через час - опять)… Целый день икота (ни вода, ни задержка дыхания, ни чего не помогало) , проходила икота сама собой, потом снова начиналась (и так целый день! то 10 мин икаю, то 1,5 часа, то 40 мин… . и т. д.) . Чего со мной было то? Ждать опять того же? Может невралгия какая?