Завтра приседать. Самое адское упражнение. НЕ хочу ((
А знаешь почему? Потому что упражнение очень энергозатратное и организм не хочет расставаться с накопленными жирками! Присед повышает уровень собственного тестостерона, как уже тут сказали. Вот ты только подумай, люди тестостерон пьют, колют, здоровье губят, а ты, красавчег, его из собственного организма "достаешь"!
Хочешь накачать ноги - приседай, хочешь накачать руки - приседай и не ной. Присед на то и присед что бы быть тяжелым, если идет легко - то это халява, а от халявы толку мало. Собери волю в кулак (ну или в ягодицы, это у кого как) , возьми музыку по тяжелее и хуярь пока зубы не будут крошиться.
кто посмел обидеть мой любимый присед?! )
я обожаю приседать, в низу так растягиваются мышцы + сильно давят бинты я от этого пряма кончаю.
Как говорил Арни надо найти самое нелюбимое упражнение и делать на нём на 2 подхода больше чем надо пока ты его не полюбишь.
ТЫ ещё скажи тягу не любишь я тебя по айпи найду и зарежу ночью)))
Дрыщуй тогда дальше
и не надо. Выполняйте упражнение прилечь, с промежутком в 4 часа