эффективны ли упражнения: вакуум, планка, уголок на турнике?

Question

у меня жира мало складка 1 см всего а низ живота торчит помогут ли упражнения вакуум, планка и уголок на турнике убрать низ живота? и вообще эффективны ли эти упражнения?
пресс качал не помогает кубики видно только когда втяну живот!

anna_poplavets · Accepted Answer

Упражнения+диета+поменьше за компом сиди, колы меньше пей и чипсов меньше ешь:)

vladimir_pobol · Answer

конечно помогут... самое то...

nik_astapov · Answer

Петух штоли? Нет конечно! Диета и тренинг.

admiral_544 · Answer

жри, ебашь, бегай!

user_55334 · Answer

Не помогут. Надо убрать слой жира, который прикрывает нижнюю часть пресса. Это диета.

ivan_7263 · Answer

Вакуум точно рабочий. Насчет остальных хз. Не делаю

nikita_miuller · Answer

Во! Именно такой вопрос меня раньше взволновал, но решение нашел в энциклопедии Шварцнегера. Поднимал ноги на наклонной скамье и еще - стоя на четвереньках напрягать пресс и выпрямляться - эффективность подтверждена мной !

niashnyi_koteika · Answer

по занимайся с тренером, всё поможет перс трени.

eva_smith_1 · Answer

Батенька, Вам - бег! В любом виде. Это будет эффективно.

alisa_7064 · Answer

говорят что нет

leonid_okulov_2 · Answer

Да, очень эффективны. Сам Шлахтер рекомендует!

eugene_1320 · Answer

Упражнения сами по себе эффективные. Но для того, чтоб живот не висел - нужен пресс. Для пресса нужны динамические упражнения. А вот уже для укрепления пресса эти упражнения будут хороши.

user_80482600 · Answer

Да

Эффективны ли упражнения: вакуум, планка, уголок на турнике?