Как похудеть на 7кг за 15 дней? Рост-170 Вес-57 Нужно 50 кг,ваши предложения?
всё реально, нужна сила воли просто, а она у меня есть, похудела же я как-то с 75 до 57 за 2,5 месяца, вот и сейчас похудею
... ноги отрезать ИМХО
чё за вопросы такие ??
Побольше телодвижений за день совершать.
Это нереально. Не мучь себя напрасно. :(
Здесь диета минус 5 кг за 10 дней.
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Удачи!))
бегать, плавать, кушать куриный бульон с сухариками, легкие фрукты и много пить) ) ну воды, чая, кефира