Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как увеличить количества подтягиваний? Пока могу 3-5 раз желательно хоть до 10 поднять
Рома Мигель
(211),
закрыт
10 лет назад
Лучший ответ
Дед Пихто
(28019)
10 лет назад
Так и увеличить. Продолжай подтягиваться. Или ты хочешь сидеть на жопе перед компом, а все должно само произойти?)))
Остальные ответы
Ruslan
(690)
10 лет назад
подтягивайся через день по 3 подхода, по 5 раз, увеличивай повторения по мере сил.
сергей марченко
(2689)
10 лет назад
Попробуй делать так:
1 неделя так: "подтягивайся через день по 3 подхода, по 5 раз, увеличивай повторения по мере сил. " Это тяжелая неделя.
2 неделя три подхода по два-три раза. Восстановительная неделя.
Попробуй их чередовать.
Через месяц-два подтянешься 8-10 раз.
Ничего не могу гарантировать, но когда-то у меня такая методика сработала.
1 неделя так: "подтягивайся через день по 3 подхода, по 5 раз, увеличивай повторения по мере сил. " Это тяжелая неделя.
2 неделя три подхода по два-три раза. Восстановительная неделя.
Попробуй их чередовать.
Через месяц-два подтянешься 8-10 раз.
Ничего не могу гарантировать, но когда-то у меня такая методика сработала.
Похожие вопросы