Елена Маевская (Миронова)
Мудрец
(10183)
11 лет назад
перестать есть чипсы, сухарики, конфеты, пирожные и сладкую газировку, а кушать на завтрак варенную овсянку, на обед суп-борщ, отварное мясо, компот (не сок из пакета) , побольше фруктов и овощей (без майонеза)
много гулять и по-возможности плавать