Насчет программы тренировок.. . Имеет ли смысл, проработка группы мышц, только раз в неделю?

Question

Насчет программы тренировок.. . Имеет ли смысл, проработка группы мышц, только раз в неделю?

ВЛАД ГИРИЛЁВ Ученик (121), закрыт 10 лет назад

Дополнен 10 лет назад

ближе к эндоморфу.

Answer 1

Все зависит от твоего сомато-типа, если ты эктоморф то 1 раз в неделю мышца это нормально, если эндоморф то можно и 2 раза прокачать, а при подготовке к соревнованиям вообще тренируются 2раза в день

Answer 2

вообще-то каждую мышцу нужно тренировать один раз в неделю) хотя есть программы которые по 2 раза тренировать надо)