Голосование за лучший ответ
Влада Станкевич
Мастер
(1161)
16 лет назад
я собираюсь худеть на кг 10...с удоваольствием могу присоединиться...цуже есть опыт похудания...знаю много диет...
можешь списаться по почте..
мне тоже нужно, чтобы екто-то контрролировал
Виктория
Профи
(693)
16 лет назад
Я с тобой. Хочу скинуть 6-7 кг. (скоро новй год). Записываюсь на фитнес и аквааэробику. (вт, чт. и сб, вс) А каждое воскресенье в баню париться. Мне кажется должно помочь. Как думаешь?
Шикарная
Мудрец
(10359)
16 лет назад
Я оооочень сильно хочу, но силы воли НИКАКОЙ, незнаю как себя взять в руки, только вечер наступает, сразу аппетит разыгрывается, причём ем сидя у компа.
Рустам Ахмедов
Мыслитель
(6112)
16 лет назад
что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской), сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое), на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9 .
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин), пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда). Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно), не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.
tasenik
Профи
(532)
16 лет назад
Кушай четыре раза в день, что хочешь, но, чтобы , каждый приём пищи умещался на чайном блюдце (без горки). Не срывайся. Голод- обманное чувство.
лена исаева
Мастер
(1822)
16 лет назад
давай вместе ,у меня одна подруга спорила на большую сумму денег и победила,после 6 часов ничего не есть, ее соперница съела и позвонила ей ,все по чесному и ей пришлось растаться с суммой денег