Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
17лет
Изменено

В каких продуктах питания содержится много кремния??

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
17лет

В крапиве. Щи с крапивой полезны с этой точки зрения.

Аватар пользователя
Мыслитель
17лет

Кремний

Что это такое. По распространенности этот химический элемент занимает второе место после кислорода. Составляет 29,5% массы земной коры. Кремний не встречается в природе в свободном состоянии, только в сочетании с другими элементами.

Чем полезен. Кремний — компонент соединительной ткани, от него зависит крепость и эластичность костных хрящей. Двуокись кремния в составе пищи или в виде добавки помогает предотвратить остеопороз и укрепить ногти.

Возможные причины дефицита. С возрастом уменьшается количество гормона эстрогена в организме, а это, в свою очередь, мешает усвоению кремния.

В каких продуктах содержится. Лучшие источники кремния — овощи, особенно кожура редиса и редьки, цельные злаки, морепродукты. Богат этим минералом хвощ. Кроме того, разработаны пищевые добавки с содержанием кремния.

Ежедневные дозы. Для профилактики ломкости ногтей принимают по 1 чайной ложке комплексной кремнийсодержащей добавки с чаем или водой.

Аватар пользователя
Гуру
17лет

В болгарском перце

Аватар пользователя
Мастер
17лет

какао