Как похудеть за три недели на 5 кг, не очень себя мучая и ограничивая?

Трехразовое питание - понедельник, среда, пятница.

отрубить себе пару конечностей

не есть после 18.00;
потреблять в день не более 2500 килокалорий;
по возможности не есть в это время жареное, выпечку, хлеб, бобовые.
Кстати, 2-3 кило могут уйти на несколько первых же дней - это только лишняя вода.
А позже уйдут и лишние "запасы" организма.. .
Удачи!

Поставьте моему ответу оценку "лучший", и я Вас проинструктирую.. . Но кое от чего отказаться на время всё же придется, чудес не бывает...:)

Можноза 9 дней... на диете Баскова. Надо есть 3 дня только рис с небольшим кол-м соли, 3дня только курицу, 3 дня вареные овощи, печеные фрукты... результат точно будет, минимум 5 кг скинешь

Я похудела не кушая после 6,и заменяя ужин стаканом кефира-очень полезно. Еще ходила с работы быстрым шагом, аж спина была мокрая-очень эффетивно! Удачи!

Я однажды похудела за 5 дней на 5 кг. Это было просто, потом я, правда, набрала их опять, но на вечере, ради которого старалась я была звездой. Я ела только огурцы, вареный рис, листья салата. Огурцы и салат без ограничений. И так все пять дней! Еще пила кофе черный без сахара!! ! Конечно, здороья это не прибавило, зато красоты ДА!

достаточно после 6 часов вечера до утра ничего не есть, тока чай пить или воду и еще полностью от алкоголя отказаться.... я так за 10 дней на 5 кг похудела)))

есть комплексное питание от Леовита "Худеем за неделю", так на нем можно за неделю кг три сбросить

О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

utrom begat, kachat pres,pit tolko kefir

Воды побольше пей! Во первых все вместе с водой уйдет, а во вторых для еды места не будет!

Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - http://img.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT.doc
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.

Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!
-ПОРЦИИ С\ЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг) . Удачи! :)