Mail.ru Почта Мой МирОдноклассникиИгры Знакомства Новости Поиск Все проекты

Регистрация Вход

Футбол Хоккей Зимние виды спорта Экстрим Другие виды спорта Занятия спортом События, результаты Спортсмены

Вопросы - лидеры

Кто выиграет ЮС Опен 2019? 1 ставка

Как сделать гимнастический шарф? 1 ставка

Лидеры категории

Антон Владимирович

Искусственный Интеллект

Кислый

Высший разум

♥ Юлия (Sh.)♥

Высший разум

•••

Как спать меньше и высыпаться?

Александр Мастер (2040), закрыт 12 лет назад

Может спать в определёное время суток? Может несколько раз, в сутки?

Григорий Гуреев Знаток (344) 12 лет назад

теоретически, нужно проснуться на определённой фазе сна, а практически природу не обманешь.

miha Знаток (460) 12 лет назад

у стонови себе график... скажем в час ложишься в 7 встаешь, через пару недель привыкнешь... что-то типа биологических часов... можно даже без будильнака просыпаться будет... по-крайней мере у меня так

LazyBT Профи (697) 12 лет назад

Например, как делал Леонардо Да Винчи. Каждые два часа ложился на 15 минут поспать. Главное чтобы ничего не отвлекало. Сам не пробовал, но может быть поможет.

океан Знаток (310) 12 лет назад

у каждого свой биологический ритм. Основное правило - достаточное поступление свежего воздуха и умение расслабляться. Тогда можно спать несколько часиков в сутки (например 3-4) и быть отдохнувшим на все 100. А если и во сне пережевывать события - сколько ни спи - будешь разбитым корытом.

Пользователь удален Мыслитель (8569) 12 лет назад

Сон состоит из фазы быстрого сна и медленного. Выспавшимся ты себя чуывствуешь ТОЛЬКО проснувшись в фазу медленного сна. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ при этом на самочувсвие НЕ ВЛИЯЕТ. Наполен спал по 4 часа в сутки и ничего.

А методики различаются у "сов" и "жавороноков".
Классическое русское средство, описанное в 18 веке как лечебное при нарушениях сна - теплое молоко на ночь Это уменьшает продолжительность фазы быстрого сна и соотвествеено вероятность проснуться именно в этот период.

Так что как вариант - теплое молоко.

Источник: Медицинское образование) не зря же 6 лет проучился, да 4 проработал)

Полярная звезда Мудрец (12612) 12 лет назад

знать бы...
говорят, что Наполеон практиковал 15минутный сон 8-10 раз в день.
такой метод, конечно, спасает, когда совсем нет времени на полноценный сон, но потом организм берет свое.

эх! действительно, столько времени драгоценного на сон убивается!

Юляша Гуру (3733) 12 лет назад

Считается, что все фазы сна проходят за 1,5 часа. Следовательно, если спать 3, 4,5, 6 и 7,5 часов, можно чувствовать себя вполне отдохнувшим. Я практиковала 4,5 и 6, действует.

Похожие вопросы

Также спрашивают