как гречка помогает похудеть?? дайте рецепт как готовить чтобы похудеть?

Суть диеты очень проста: вам потребуется, есть одну гречку, которою следует приготовить немного необычно, после этого следует сделать перерыв не меньше месяца.

Для приготовления гречки вам потребуется гречневую крупу залить крутым кипятком, после чего настаивать в течение двенадцати часов, все, каша готова. В кашу нельзя добавлять никаких специй и соли.

Кроме гречки вы можете позволить себе кефир с 1%-ной жирностью или воду.
Правда в употреблении кефира есть ограничение – не больше одного литра в день.
Зато вы можете не ограничивать себя в употреблении гречки и воды – их можно есть и пить сколько угодно.

Если вы хотите, можете к диете добавить небольшое количество фруктов и двадцать-тридцать граммов маложирного йогурта.

Следует помнить также, что между последним приемом пищи и отходом ко сну, должно пройти не менее четырех часов.
В этом случае диета будет приносить желаемые результаты очень быстро. За неделю можно сбросить 5-10 кг. Не помешают и физические нагрузки.