Как научиться делать заднее сальто?
Зима прошла учиться теперь негде. :( Но мне очень хотелось бы довести дело до конца и научиться делать заднее сальто. Зимой прыгал в сугроб, а сейчас лето. Недавно попытался сделать заднее сальто в зале и мне стало очень бо бо. Может быть я что-то не так делаю? Как правильно делается заднее сальто? Какие правила необходимо при этом соблюдать? Как научиться делать заднее сальто и самый главный теперь вопрос, где можно поучиться?
делать можно на песке и даже на земле. первоначально надо выполнять с партнером. Возьми с собой друга физически крепкого и попроси его страховать тебя. Ему надо встать с боку от тебя и положить руки на спину, так чтобы когда ты оттолкнешься ногами он помог тебе до крутится. так повторяй несколько дней потом он пусть уменьшает прилагаемые усилия по твоему довороту а в последствии просто держит руки рядом. Это надо, чтобы мышцы привыкли к данным нагрузкам и запомнили движения.
для начала лучше учиться зимой и на месте представлять как будешь прыгать, просто пытаться, хоть и наспину а потом с высоты около 2 метров. Если очень хочется а зимы нету) ) то иди на батуты. . потом пески, а потом уже будешь летом фигарить)) правила таковы: встаешь на носочки махаешь руками и когда руки будут впереди нужно прыгать. Первый делом нужно перебороть страх, а он очень велик) ) передо мной один маленький мальчик сделал заднее и я потом тоже и оттудаввсе и пошло))