Скручивания на пресс лучше делать с дополнительным весом или без доп. веса нормально будет?
По дате
По рейтингу
Можно с дополнительным, так эффективней и меньше по количеству раз делать придется
Для начала лучше делать скручивания со своим весом. Когда станет легко - с дополнительным.
Думаю сначала без доп. веса, потом уже можно и так.
смотря на что тренируете
на выносливость - без веса или с минимальным и наибольшее количество повторений
на силу - максимальный вес и количество повторений до 12
Зависит от подготовки.