Безуглеводная диета

попробуй хрустящие отруби или хлебцы. не совсем хлеб, но пойдет для твоей цели

Я хлебцы покупала ржаные, вафельного типа. Есть зерновые, с отрубями и пр. Вполне заменят.

терпеть, позже забудешь о хлебе и сахаре :) я хлеб сей час не ем, ну ооооооочень редко и то если бутер с икрой или что то типа того :) а так же когда ем еду без соли какое то время, потом обычная еда мне кажется очень пересоленой

Это элементарная "ломка" в результате отказа от углеводов. Совершенно нормальная реакция организма. Только зачем такой фанатизм? Так и гипогликемическую кому можно словить, тебе это надо? Есть же минздравовские нормы потребления углеводов, на твои габариты это примерно 300 г в день. Ешь каши ( гречка, пшено, рис и т. д. ) на воде, тебе надо примерно 400 г в пересчете на сухую крупу. Да, кстати, пузо и все такое у тебя именно от хлеба, а конкретно - от термофильных дрожжей, на котором его делают.

Перловку ешь

Потерпи пару месяцев, привыкнешь без хлеба есть. Возьми сыра кусочек вместо хлеба, сытно и вкусно.

я тоже хлеб обожаю, и без него сначала было сложно. помогает FitStars – там много всяких курсов и рецептов без углеводов, я себя пересилил. газировку иногда пью, но без фанатизма, главное – не срываться полностью.