Как относиться к своему отцу, если он сволочь?

Мне очень бы хотелось равняться на своего отца, чтобы он был примером для меня. Он в целом нормальный человек, не пьёт, не курит, работает как никак. Меня воспитал так же. Но чем лучше к нему относишься, тем хуже. Может оскорбить, унизить, назвать дебилом и идиотом, смешать с грязью все достижения в спорте, работе, учебе, так, чтобы побольнее.. . Самооценку сбивает в ноль, прям убить в его в такие моменты хочется, а потом ещё выставляет меня виноватым, вот такой манипулятор. Мать доводит также, но она привыкла. А если я кода-нибудь услышу от него извинения, то, наверное, наступит конец света. Очень хочется принять своего отца таким каков он есть, но после каждой попытки я сожалению, что опять начал считать его отцом. Но опять же, в редкие минуты между его этими вспышками он в принципе неплохой человек...