Качаем пресс

Мне 18 лет мо рост 184 вес 70, хочу накачать пресс! Дайте советы что и как! Подкожного жира нету я сухой! Я хочу накачать кубики что бы прям выделялись сильно за пол года! Возможно ли это если я буду качать 4 раза в неделю, 1 час на тренеровку преса! Если буду качать таким образом : висишь на турнике и поднимаешь угол до турника, касаешься ногами до турника ( пластика позволяет ) ; висишь на брусьях поднимаешь угол потом над брусьями разводишь ноги, соеденяешь и тихо отпускаешь, не просто бросаю ноги а отпускаю напрягая пресс ! ; если залезть на брусья и зацепить ногами одну сторону и так отпускать себя назад прогибая спину ( если вы поймёте как это ) при этом у меня в руках будет блин! Возможно ли мне накачать супер пресс ?)