Возможно ли хорошо накачаться за 1 - 3 месяца?

Мне 14 лет, рост где-то 180 см. Вес 60 кг, кароче я типичный дрищ, но у меня есть возможность ходить в спорт зал в понедельник среду и пятницу. Посоветуйте способы подкачки мышечной массы. Готов отказаться от всяких шоколадок и есть здоровую пищу. Не знаю насчет генетики, но у моего брата сухой, большой битсепс, крупное телосложение ну вообще он выглядит устрашающе. А у меня битсепс маленький причем не сухой, а баклашка с жиром какая-то, так вот хочу это исправить. Не хочу быть перекачаным громилой, хочу красивое тело.