Спина

Спину качал вчера, 1 тренажер там на спину упражнения заменяет оно подтягивания, и второй тренажер чисто для крыльев, тянуть на себя железку с проволокой вот, и бицуху качал, гантелю по 10 раз пондимал на каждом руке по 5 подходов, потом гриф поднимал на бицепс по 4 подхода по 20 кг, перед занятием ел гречку потом через час-2 пошел в качалку, пришел и через 2 часа поел творожок и все, на утро просыпаюсь МЫШЦЫ НЕ Болят почему? ! И сейчас день они не болят? ! что такое это? ! занимался правильно, бицепс нагружался и спина тоже!