Можно ли качать пресс девушкам? какие + и какие -??

мышцы пресса это твой естественный бандаж. если они будут слабыми и вялыми, то с возрастом живот точно вывалится, тем более после беременности, и тогда ахнешь, а собрать себя в кучку станет уже в сотню раз труднее. даже если ты не фанат тренажерного зала, не стремишься к кубикам на животе, и не собираешься даже дома устраивать себе силовые тренировки, то имей ввиду, что упражнения для пресса девушкам просто необходимы. подтянутый пресс участвует в формировании красивой осанки, поддерживает внутрибрюшной тонус. и вообще это сексуально и красиво, в конце концов:)