Можно ли похудеть если напрягать мышцы?
к сожалению у меня нету тренажеров и денег на спортзал. а обычные упражнения неочень удобны (может только я так думаю) дак вот, предположим лежа поднять ногу и держать так минуты 3-4 эффективно? с прессом так же и т. п. помогает это? или подскажите упражнения на подобии напряжения мышц
Теоретически да, ведь при напряжении мышц, энергию они расходую, только совсем малую
Потомууу, это настолько неээфективно что в плане массы изменений вы не увидите.
Ну, смотри, если ты будешь просто качаться, то не похудеешь. А если ты будешь есть ещё и здоровую пищу, то точно похудеешь, да и в добавок накачаешься)
Лежа на полу поднимаешь 2 ноги 90градусов, руки за головой, приподнимаешь верх, делаешь пока не сдохнешь 3 подхода (это верхний пресс)
а так я где то читала что если мысленно заниматься то можно похудеть))
Это укрепляет мышцы