Можно ли, сидя на белковой диете, есть зефир? И вообще, что вы знаете о зефире и его влиянии на вес?

Нет. Там сахар и яблочное пюре, это нарушение белковой диеты. Не нужно ни есть зефир, ни сидеть на белковой диете. Питание должно быть здоровым и разнообразным. Сахар, вопреки расхожему мнению, мозгу не нужен и вообще организму. Он очень вредный. Он просто вредный и всё, без оговорок. Мозгу нужна глюкоза. Она содержится в мёде, фруктах, сухофруктах, ягодах, цельных злаках. Ешь гречку, овсянку и пей чай с курагой и финиками, мозг будет счастлив, а желудок нормально работать.
Хорошая сладость для худеющих на строгих диетах такая: творог (0-2%) взбить или смешать вилкой с яйцом (2мя белками) и любым сладким фруктом. По желанию, добавить щепотку ванили и корицы. Вылить в силиконовую форму и запечь. Если нужна более плотная консистенция, можно добавить 1ст. л кукурузного крахмала. Если диета совсем достала, можно дополнить запеканку каким-то низкокалорийным соусом, например полить замороженной малиной смешанной с мёдом.
Если взять диетические подсластитель, на натуральной основе, типо Фит Парад, можно приготовить желе, пана коту и даже зефир. В инете много рецептов низкокалорийных вкусняшек, в магазинах, тоже кое что ест, но там обычно или 2тыс калорий или состав такой, что есть не хочется.

Зефир -это голимый сахар.
Решать вам)))

мне зефир нравится, калорий в нем поменьше, все равно ведь для мозга углеводы нужны

В зефире-сахар.