Мне 13 лет вешу 34 кг рост 143 что делать я хочу набрать вес
По дате
По рейтингу
не заниматься спортом есть вдвойне То есть съедать не 1500-2000 калорий, которые мы рекомендуем большинству женщин, а 3000 и даже 4000 калорий».
иди в качалку и ешь чаще 4-6раз в день!
Надо качаться, бегать (что бы массу ног увеличить)
Мой тебе совет, хоть я и не был таким как ты в 13 лет, но примерно весил 42-47 кг, рост 154-158 где-то, не помню, начал на турниках подтягиватся и на плавание ходить, в итоге сейчас рост 178, вес 72, 17 лет
Смотри кушай только жирные продукты, ешь ночью булочные изделия и колбасу любого вида и не забывай про сладенькое)
Источник: Сама такая!
Больше по теме
