Как накачать предплечья в дом. условиях?
По дате
По Рейтингу
Плюсую. Либо турники либо если выходить неохота бери чтонить тяжелое в руки и ебашь супенацию кистей
Берете палку, привязываете к ней веревку, снизу утюг и начинаете на вытянутых руках накручивать. Сначала в одну сторону, потом в другую ...
иди не турники
Иметь дома: штангу, гантели и множество разновесовых блинов.
Вис на турнике на время. 2 мин. - хор. результат.
Больше по теме
